跑800米怎么规划啊?先跑快还是慢?

  • 跑800米怎么规划啊?先跑快还是慢?
  • 先慢跑孩旦粉秆莠飞疯时弗江,但是也要基本跟上别人,让自处于中间偏前面一点,呼吸尽量放慢,均匀。等跑完600米开始全力冲刺,飞奔吧少年。

我1000米跑6分钟 被强制报了一个800米的运动会项目(班里人少) 还有一个月怎么练习

  • 我1000米跑6分钟 被强制报了一个800米的运动会项目(班里人少) 还有一个月怎么练习
  • 练反应能力

跑步800米3分47秒怎么样

  • 跑步800米3分47秒怎么样
  • 不怎么样,中考也就刚好及格

怎么提高自己肌肉抗乳酸能力,高抬腿5分钟行吗?我跑800米,到最后100米却冲不动,看着别人一个个

  • 怎么提高自己肌肉抗乳酸能力,高抬腿5分钟行吗?我跑800米,到最后100米却冲不动,看着别人一个个从我旁边经过,我也很想冲,但就是有心无力。请高手指导
  • 试一下跑变速

初中女生800米应该怎么跑怎么呼吸?我耐力不好 所以跳绳一分钟150个左右 但是跳远很好 可以跳两

  • 初中女生800米应该怎么跑怎么呼吸?我耐力不好 所以跳绳一分钟150个左右 但是跳远很好 可以跳两米 我偏胖 800 米在4分30秒左右 想知道我这种跑步应该一开始就使劲冲刺还是怎样
  • 开始绝对不可以冲刺,你跟随跑到中下,呼吸均匀,200米时加速冲刺!

跑800米跑不动怎么办

  • 我因为生病修过几年学,身体体能本来就比同龄人差一些 。去年9月份我又开始上学初三,因为要应对中考体育,所以每天早上都要跑操。虽然这些年休学在家,但我也做一些举哑铃,骑自行车之类的运动(但从来没跑步)我原以为不会多困难,可是上学以后一跑才发现真的很累。我们学校那个小操场(一圈200米)我跑上2,3圈就累得不行了,同学们都跑5,6圈的。而且早上跑操的速度并不快,感觉就比快走快不了多少,真正上体育课的时候跑800米的时候速度要比跑操快上一些,那种速度我跑1,2圈就不行了,我们有的同学跑5圈以后还有力气冲刺(强悍)。虽然我的情况给学校说过,早上跑操的时候量力而行,体育课可以不上,甚至体育中考也可以不参加,但我不想一直这样下去,将来上高中了我的体能还跟小学生一样。PS:我也上网查过,知道极点和二次呼吸。我跑到2,3圈的时候是出现了呼吸困难,四肢无力和难以再跑下去的感受,这是极点吗?继续跑下去二次呼吸真的会到来吗?这种感觉出现以后感觉再跑下去马上就要晕倒了。我知道要多练习,每天早上的跑操也都参加,可谁能教我一些中长跑的诀窍,使长跑期间不是那么累。
  • 呼吸是长跑的关键。你以前做的运动对长跑没有什么大用途,必须跑步,可以先慢跑,跑三圈,明天跑四圈,后天跑五圈,大后天快一点跑三圈,,,,依次递增,学会呼吸,坚持就可以练出来了

8天后就是800米跑步比赛了,我已经有稍稍锻炼一个星期,怎么在剩下的时间里提高自己的耐力和速度,要

  • 8天后就是800米跑步比赛了,我已经有稍稍锻炼一个星期,怎么在剩下的时间里提高自己的耐力和速度,要速成的。感谢
  • 你可以看看灵魂奔跑者这部电影,我觉得很好

怎么跑800米不累

  • 我跑步很不行,以前我同学说和我跑步跑步起来,他们的慢跑在我看来我要尽70%以上的力,我的慢跑就是他们完全不用跑的那种,所以我的速度超级慢……去年自己测过一圈400米,跑了2分40几秒,我去,这还怎么过800米?怎么办?我现在每天去跑两圈还行吗?求解,求方法……
  • 坚持每天慢跑,慢慢增加路程,慢慢提高速度,但这绝对不是几天就能提高的。加油!坚持!

体育课800米跑步跑完后,感到头很晕,眼前一片白光很刺眼,身体很难受怎么回事?

  • 以前是运动员,直到现在每次训练的时候,跑完步感觉自己头晕,不知道怎么回事,求解?
  • 这样是因为你营养不够造成的大脑缺氧脱力发软头晕等症状,白光刺眼是因为你大脑缺氧以后造成的短时间弱视,希望你加强点营养多吃点肉这样会渐渐改善过来,或者你到医院检查一下也行。

今天跑800米好差,从班级第3滑到第7,就连平时跑得很慢的人都比我快了,我该怎么增加耐力?平时作业多,

  • 没时间跑步,有其他什么方法吗?
  • 体育课好好运动啊,主要是你可以做很多,但是没时间。。